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新しい習慣はすぐに戻ってしまうことが多い。

もとの(古い)習慣や行動のもたらす恩恵のほうが大きければ、再びそこに舞い戻ってしまうんだ。

例えば、「タバコを吸わずに健康になる。」という習慣を作ったとしよう。
タバコを吸うことによって、つながっていた人間関係、そしてそこから得られる情報。喫煙所でよく会う同僚とかいないかな?
一時的な快楽を得られたりだとか、自分の世界に浸れるとか、タバコを吸っている自分が格好いいなんて言う人もいるかもしれない。この他にもタバコを吸う理由があるかもしれない。

これらの恩恵があなたにとって非常に重要だったりすると、すぐにもとの習慣に戻ってしまうことが多い。

だから、新しい習慣を作る時には古い習慣の恩恵よりも新しい習慣の恩恵が大きくなければ、習慣が続かないんだ。

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