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「強くなりたかったら、強くなったふりをせよ。」

これは古い格言なんだけど、これほど心と体の関係を的確に表現した言葉はないと思う。

心と体は完全につながっているんだ。一方を変えれば、もう一方も一瞬にして変わる。つまり、姿勢や呼吸のパターン、筋肉の緊張度や声の調子を変えれば、精神状態も一瞬で変えられる。

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